Prevenir é melhor que remediar! 

Infelizmente a medicina moderna é mais focada no diagnóstico e tratamento das doenças do que na sua prevenção. 

Algumas doenças oftalmológicas infelizmente são causadas 100% por culpa da genética e muito pouco há o que ser feito para retardar ou minimizar a expressão desse gene e a cegueira ocasionada por essa doença, como por exemplo a retinose pigmentar. 

Várias doenças oculares tem uma parcela de culpa vinda da loteria genética: desde erros de refração como miopia, hipermetropia, ceratocone até glaucoma e doença macular senil. 

No entanto ter os genes “errados” não determina necessariamente que uma doença vá fatalmente acontecer. Alguns hábitos podem fazer com que a doença seja mais branda, apareça mais tarde ou sequer apareça: 

1. Não coce os olhos jamais: isso evitar o aparecimento ou piora do astigmatismo e do ceratocone. 
2. Não deixe as crianças pequenas terem acesso à telas e restrinja ao máximo o uso quando elas ficarem mais velhas e durante a adolescência: isso evita o aparecimento e aumento da miopia, principalmente. 
3. Procure praticar atividades ao ar livre nas primeiras horas da manhã e no final da tarde: ajuda a regular o ciclo do sono/ vigília (melhorando a qualidade do sono) e diminuir a progressão da miopia. 
4. Não olhe diretamente para o sol sem proteção adequada e se for ficar exposto ao sol por tempo prolongado sempre usar óculos com filtro uv: isso evita queimaduras na retina e pode ocasionar degeneração macular na terceira idade. 
5. Pratique exercícios físicos: diminuem a pressão intraocular, além de prevenir a aterosclerose e hipertensão arterial sistêmica que podem causar “derrames”na retina 
6. Controle o diabetes: além de acelerar o aparecimento da catarata, o diabetes pode ser um fator de risco para desenvolver o glaucoma e também pode causar sangramento na retina. 
7. Procure se alimentar bem. Uma dieta rica em frutas cítricas, folhas verdes, tomate, batata, oleo de girassol, castanhas, nozes, abacates, brócolis, ovos, peixes como o atum e salmão. 
8. Evite: cigarro e alcool (exceto uma pequena taça de vinho): causam lesões ao nervo óptico e café em excesso (pode aumentar a pressão intraocular) 
9. Jamais fique sem óculos de segurança ao trabalhar com jardinagem, solda, lixadeira ou outras atividades que possam causar queimaduras ou perfurações oculares. 
10. Durma bem! Evite dormir de bruços, amassando os olhos: pode causar ceratocone